Cách điều trị

LÀM THẾ NÀO ĐỂ KIỂM SOÁT BỆNH TIỂU ĐƯỜNG? 

Bạn có thể kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn và có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh bằng cách chăm sóc bản thân mỗi ngày. Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến hầu hết mọi bộ phận cơ thể. Do đó, bạn sẽ cần phải kiểm soát lượng đường trong máu còn được gọi là đường huyết trong máu. Ổn định đường huyết cũng như  huyết áp và cholesterol của bạn  có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khoẻ có thể xảy ra khi bạn mắc bệnh tiểu đường.

Dưới đây là một vài phương pháp giúp bạn quản lý và ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả!

Hiểu biết về bệnh tiểu đường tuýp 1, tuýp 2, tuýp 3 sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, huyết áp và cholesterol. Ngừng hút thuốc nếu bạn hút thuốc cũng sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn. Làm việc theo mục tiêu đã đề ra có thể giúp giảm cơ hội bị cơn đau tim, đột quỵ, hoặc các biến chứng do tiểu đường gây ra. 

Thử nghiệm A1C

Các xét nghiệm A1C cho thấy mức độ đường huyết trung bình của mình trong 3 tháng qua. Mục tiêu của A1C đối với nhiều người mắc bệnh tiểu đường là dưới 7 chấm. 

Đo huyết áp định kỳ

Mục tiêu huyết áp cho hầu hết những người bị bệnh tiểu đường là dưới 140/90 mm Hg. Vì thế, nên giữ mức huyết áp và lượng cholesterol gần mục tiêu của bạn để ngăn ngừa các tác động nguy hại lâu dài của bệnh tiểu đường.

Kiểm soát lượng Cholesterol

Bạn có hai loại cholesterol trong máu: LDL và HDL. LDL hoặc cholesterol "xấu" có thể tích tụ và làm tắc nghẽn mạch máu của bạn. Quá nhiều cholesterol xấu có thể gây ra cơn đau tim hoặc đột qụy. Cholesterol HDL hay "tốt" giúp loại bỏ cholesterol "xấu" khỏi các mạch máu của bạn.

Hãy hỏi bác sĩ tư vấn của mình để biết sức khoẻ của bạn, biết số lượng cholesterol của bạn nên là bao nhiêu. Nếu bạn trên 40 tuổi, bạn có thể cần dùng một loại thuốc statin cho sức khoẻ tim mạch.

Ngừng hút thuốc

Không hút thuốc đặc biệt quan trọng đối với người bị bệnh tiểu đường vì cả việc hút thuốc lá và tiểu đường đều hẹp mạch máu làm cho tim bạn làm việc nhiều hơn và yếu hơn. Nếu bạn đang hút thuốc hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác thì hãy dừng lại để bảo vệ sức khỏe mình và người thân.

Nếu bạn bỏ hút thuốc

- Bạn sẽ giảm nguy cơ bị đau tim, đột qụy, bệnh thần kinh, bệnh thận, bệnh tiểu đường mắt. 

- Mức cholesterol và huyết áp của bạn có thể cải thiện

- Tuần hoàn máu của bạn sẽ cải thiện

- Bạn có thể có một thời gian dễ dàng hơn về thể chất hoạt động

Xây dựng chế độ ăn kiêng cho người tiểu đường

Thực hiện một kế hoạch thực đơn hàng ngày cho người bệnh tiểu đường với sự giúp đỡ của đội chăm sóc sức khoẻ của bạn để giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, huyết áp và cholesterol. Chọn trái cây và rau, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà hoặc gà tây không có da, cá, thịt nạc và sữa non và ít chất béo và pho mát. Uống nước thay vì đồ uống ngọt có đường. Chọn thực phẩm có ít calo, chất béo bão hòa , chất béo chuyển đổi , đường, và muối. 

Tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống hàng ngày cho người bị tiểu đường.