Thực phẩm phòng ngừa biến chứng bệnh tiểu đường?

Bệnh tiểu đường không chỉ khiến người bệnh suy giảm sức khỏe mà việc ăn uống cũng gặp nhiều vấn đề. Để phòng ngừa biến chứng bệnh tiểu đường, chúng ta nên quan tâm tới vấn đề ăn uống nhiều hơn, hiểu rõ nên ăn gì và không nên ăn gì. Hãy cùng Thảo Dược Trị Tiểu Đường tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Để phòng ngừa biến chứng bệnh tiểu đường, chúng ta nên ăn gì?

Những biến chứng của bệnh tiểu đường rất nguy hiểm như: đau tim, trụy tim, đột quỵ, mù lòa, tổn thương dây thần kinh và suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới. Vì thế, nếu không bảo vệ bản thân một cách khoa học, hậu quả của căn bệnh sẽ vô cùng nguy hiểm.

Trước hết, chúng ta nên kiểm soát về vấn đề ăn uống. Có những nhóm thức ăn được khuyến khích cho người bị tiểu đường như sau:

+ Chất xơ: chất xơ giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt và không hề gây tăng đường huyết. Chất xơ được khuyến khích bao gồm những rau sậm màu, đậu đã nấu chín, hoa quả ít đường có màu đỏ hoặc cam như quả cam, thanh long, táo, ổi…

+ Chất bột có trong khoai, sắn, ngũ cốc…tuy có chứa bột đường nhưng không gây tăng đường huyết đột ngột mà tăng cường năng lượng cho cơ thể.

+ Protein tốt cho cơ thể không qua chế biến chứa dầu mỡ như thịt nạc hấp, thịt nạc luộc.

+ Các loại cá tốt cho tim mạch như cá hồi, cá thu, cá ngừ…

Để phòng ngừa biến chứng bệnh tiểu đường, chúng ta không nên ăn gì?

Bên cạnh những đồ ăn được khuyến khích thì cũng có những nhóm đồ ăn tuyệt đối nên kiêng khem để phòng ngừa biến chứng.

+ Trước hết là chất bột đường cao có trong đường, bánh ngọt và những thức ăn nhanh.

+ Không ăn đồ dầu mỡ, đồ chiên.

+ Không được hút thuốc và sử dụng rượu bia.

Bên cạnh việc kiêng khem thức ăn, chúng ta cũng nên tập thể dục đều đặn, tránh suy nghĩ và stress để giữ cho tinh thần luôn thoải mái. Những bài tập phù hợp với cơ thể giúp ích rất nhiều trong việc điều trị và phòng ngừa biến chứng bệnh tiểu đường.