Bệnh tiểu đường không nên ăn gì

Tiểu đường là một trong những căn bệnh được đánh giá là khá nguy hiểm, tuy nhiên nó lại xuất hiện nhiều ở mọi lứa tuổi. Vì người bệnh tiểu đường nồng độ đường trong máu luôn cao nên nếu không có chế độ ăn uống hợp lí, bệnh sẽ lâu hồi phục thậm chí có thể tiến triển nặng hơn. Vậy người bệnh tiểu đường nên ăn gì và không nên ăn gì vẫn luôn là mối lo lắng của nhiều bệnh nhân. Hôm nay hãy cùng Thảo Dược trị tiểu đường xua tan nỗi lo đó với bài viết dưới đây nhé!

Bệnh tiểu đường không nên ăn gì

Đồ ngọt: Ăn ngọt là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tiểu đường, đồng thời nó cũng là thủ phạm gây tăng cân và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Thực phẩm chứa nhiều tinh bột: Tinh bột là một trong những chất chúng ta bổ sung hằng ngày, tuy nhiên người bệnh tiểu đường lại được khuyến cáo là không nên ăn quá nhiều tinh bột. Thay vào đó hãy ăn nhiều ra xanh giúp bổ sung chất xơ và tăng đề kháng cho cơ thể. 

Không ăn nhiều nội tạng động vật

Các chất béo bão hòa có nhiều trong nội tạng động vật và thịt mỡ. Đặc biệt là thức ăn nhanh như mì ăn liền, các món chiên, xúc xích, Thay vào đó, người bênh có thể bổ sung protein bằng thịt bò, các, hải sản. Trong các thực phẩm này chứa ít chất béo nhưng lại giàu protein.

Người bệnh tiểu đường cần hạn chế chất béo bão hòa 

Thức uống có cồn như rượu, bia,… những thức uống này không chỉ làm bệnh thêm khó kiểm soát mà nó còn ảnh hưởng đến các cơ quan khác như gan, thận,…. Chính vì thế, tránh xa các loại thức uống này là điều hoàn toàn đúng đắn.

Lưu ý trong chế độ sinh hoạt dành cho người tiểu đường

− Ăn chậm nhai kĩ, ăn uống đúng giờ và điều độ. Chia bữa chính thành các bữa nhỏ để chia nhỏ lượng đường cung cấp cho cơ thể, không gây quá tải cho tuyến tụy.

− Không bỏ bữa sáng.

− Không ăn quá khuya hoặc quá no trước khi đi ngủ. Điieeuf này cũng được khuyến cáo cho cả những người khỏe mạnh.

− Thường xuyên vận động tập thể dục thường xuyên. Không nhất thiết là các bào tập phức tạp, nặng nề. Chỉ cần đi bộ hoặc đạp xe 30 phút mỗi ngày.

− Thư giãn nghỉ ngơi, không để bị stress vì khi căng thẳng, cơ thể sẽ có một kích thích làm mất cân bằng glucozo trong cơ thể. 

− Không sử dụng chất kích thích như thuốc lá, nicotin,…

− Phân bố thời gian nghỉ ngơi hợp lí. Không thức quá khuya hoặc để thiếu ngủ.

− Có chế độ dinh dưỡng hợp lí, thực đơn riêng dành cho người tiểu đường để hỗ trợ quá trình điều trị tốt hơn.

Trên đây là những chia sẻ về Bệnh tiểu đường không nên ăn gì. Hy vọng quý vị có một cái nhìn đúng đắn về thực đơn hàng ngày khi mắc phải căn bệnh này hoặc có thể tham khảo thêm về Chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường tại đây.